Fique sabendo a pior hora do dia para subir à balança e se pesar

Controlar o peso é fundamental para perceber o estado da sua saúde. Ainda assim, nem todas as alturas do dia são boas para o fazer. Segundo a revista Sportlife, é depois dos treinos que se deve evitar subir à balança. A revista explica que por cada grama de glicogênio são armazenados também 2,7 gramas de água. Dessa forma, 65% das suas reservas são água. Quando faz exercício e queima glicogênio, a água é eliminada e o peso perdido devido à desidratação. Desta forma, torna-se um erro pensar que o peso que perdeu foi devido ao exercício. Referem que pesar-se nesta altura só lhe irá dar dados que não são reais. Assim, depois do treino, é a pior altura para avaliar a perda de peso que está a ter.